حفظ انگیزه تا هدف نهایی کنکور

نازنین زمانی

دانشجوی داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تبریز

انگیزه

اگر بخواهم بصورت ساده بیان کنم برای حفظ انگیزه برای درس خواندن باید نیازها و عواملی که باعث میشود انگیزه به وجود بیاید را ایجاد کنیم یا آن ها را در ذهنمان تقویت کنیم و انجام اینکار نیاز به کمی دقت و نظم دارد تعدادی از این راهکارها را در زیر میگویم:

 

۱-نوشتن دست آورد ها

کنکور برای ما دست آورد هایی دارد که وقتی به آن ها فکر میکنیم انگیزه میگیریم مثلا قبولی در رشته خوب و در دانشگاه خوب و بعد بازخوردهای مثبتی که بعد از آن میگیریم همه این ها حکم پاداش و تشویق را برای ما دارد که سبب ایجاد انگیزه میشود،حال برای اینکه این انگیزه را دریافت کنیم باید این پاداش ها را به خودمان نزدیکتر حس کنیم برای اینکار چند راهکار پیشنهاد میکنم:

۱-اولا پرسیدن سوال از خود اگر رتبه خوب بیاورم چه میشود؟ و جواب های خود و اتفاقات خوبی که برایمان میفتد را بنویسیم و هر موقع دچار بی انگیزگی شدیم آن هارا مرور کنیم

۲-تهیه عکس از نتایج خوبی که باید بگیریم مثلا تهیه عکس از دانشگاه مورد نظری که میخواهیم قبول شویم

 ۳- گفتگو با کسانیکه رتبه های خوبی آوردن

۴-تجسم آینده 

کنکور میتواند مسیر آینده شما را دگرگون کند مثلا شما اگر رشته ادبیات بروید یک آینده متفاوت خواهید داشت نسبت به کسی که پزشکی میخواند ، پس هر هدفی دارید آینده خوبی برای خودتان را در آن هدف و یا رشته تجسم کنید

نکته بسیار مهم: اکثر انسان ها این تجسمات را دارند و این تجسم تا جایی خوب است ادامه دار باشد که ما را دچار انگیزه کند اگر بیشتر از آن ادامه دهیم بصورت مکانیزم دفاعی به نام همانند سازی انگیزه و انرژی ما را تخلیه میکند

⛔️۲– زیان های قبول نشدن

این تکنیک دقیقا برعکس تکنیک قبل است ، زمانی که شما در کنکور نتیجه قابل قبولی نگیرید چیزهایی را ازدست میدهید مانند زمان و حتی پول و همینطور بازخوردهای مثبت یعنی به شکلی تنبیه میشوید و زمانیکه این ها را تداعی میکنید برای فرار از چنین اتفاقی انگیزه میگیرید. برای استفاده از این روش فقط کافیست که زمان هایی که بی انگیزگی و تنبلی می آید سراغتان زیان های قبول نشدن را تجسم کنید

۳-سخنان انگیزشی

ارتباط با یک مشاورذو یا یک دوست که به شما انگیزه بدهد بسیار عالیست. اینکار دقیقا مثل این است که شما به یک درخت بصورت چند روز در میان آب بدهید تا خشک نشود

۴-مشخص کردن دقیق هدف

یکی از راه های خوب برای انگیزه گرفتن این است که بدانید دقیقا میخواهید چکار کنید و به کجا برسید. برای ایجاد انگیزه برای درس خواندن باید مشخص کنید که دقیقا میخواهید چه رشته ای و چه دانشگاهی قبول شوید و چه هدفی دارید. بدون ایجاد این هدف نمیتوانید انگیزه بالایی کسب کنید

۵–گرفتن پاداش های کوتاه مدت (برنامه ریزی)

برای اینکه بتوانیم این انگیزه را حفظ بنماییم و تقویتش کنیم، معمولا یکی از راه های تقویت انگیزه پاداش است یکی از بهترین پاداش ها رضایت درونی ، اصلی ترین پاداش و رضایت درونی در این زمینه قبولی با رتبه خوب است اما تا آن زمان چگونه انگیزه مان را تقویت کنیم . بهترین راه این است که در انتهای هر روز که به برنامه خود نگاه میکنیم و میبینیم که کامل انجام شده دچار حس رضایت درونی میشویم و انگیزه ما تقویت میشود و میتوانیم روز بعد را با انگیزه شروع کنیم و این روند تا کنکور میتواند ادامه پیدا کند

❗️❌❌❌عوامل از بین برنده انگیزه:

عوامل زیر را اگر انجام دهید ایجاد انگیزه برای درس خواندن کنکور بی فایده خواهد بود چرا که انگیزه به وجود آمده زود از بین خواهد رفت

مقایسه

یکی از بدترین کارها مقایسه خود با دیگران است در حقیقت ما درون خود را با بیرون دیگران مقایسه میکنیم . اینکه دیگران چند ساعت مطالعه میکنند و یا در چه ساعتی و با چه کیفیتی مطالعه میکنند به عوامل زیادی بستگی دارد اما وقتی این ها را با مطالعات خودمان مقایسه کنیم ممکن است به شدت سرخورده شویم و انگیزه مان را از دست بدهیم تنها کسی که شما مجاز هستید خود را با او مقایسه کنید خود دیروزیتان است .

 

وسواس فکری

بسیاری از افراد هستند که در درس خواند دچار وسواس فکری میشوند مثلا وقتی یک فصل از کتاب را تمام کردند در حین خواندن فصل بعدی یک سوال از فصل قبلی ذهنشان مشغول میکند و باز میگردند که جواب آن را پیدا کنند و اینکار را بارها تکرار میکنند و این باعث آشفتگی شود.

 

#کنکور۹۸

#تجربی #دپارتمان_تجربی #انگیزشی #انگیزه

#مشاوره #داروسازی

گروه آموزشی جغد دانا

دپارتمان تجربی

https://t.me/joqdedanaI

Info@joqdedana.com

دانلود اپلیکیشن هم اکنون از بازار